٥ نصائح لتوازن أفضل عند ممارسة اليوغا!

هناك وضعيات يوغا كثيرة تتطلب منا التوازن. منها ما يتطلب التوازن على قدم واحدة، كوضعية المحارب ٣ “Virabhadrasana III”، أو على كلتا اليدين، كوضعية الغراب “Bakasana”، أو حتى الوقوف على الرأس “Sirsasana”. كل من هذه الوضعيات له فوائد مختلفة لكنها جميعا تشترك في كونها تمارين جسدية وذهنية في نفس الوقت.

جسديا، تساعد هذه الوضعيات على تقوية عضلاتنا وتحسين توازننا. أما بالنسبة لفوائدها الذهنية، فهي تساعدنا على تركيز انتباهنا بغض النظر عن أي مؤثر خارجي، كما تُعَلِّمنا كيفية البقاء ثابتين في مكان واحد لإيجاد مركز التوازن في أجسامنا.

استمر في القراءة “٥ نصائح لتوازن أفضل عند ممارسة اليوغا!”

أنشئ موقعاً أو مدونة مجانية على ووردبريس.كوم. قالب: Baskerville 2 بواسطة Anders Noren.

أعلى ↑