الانسياب

هل تعرف شخصاً تبدو السكون والراحة صفتين غالبتين على جميع حركاته في حياته اليومية كما لو كان خلف هدوءه قوة ساكنة؟ هل سبق ولاحظت أثناء حضورك أحد حصص اليوغا أن هناك شخص ينتقل من وضعية لأخرى بكل انسيابية، وأريحية، وثبات؟ وكأن قوة هذا الشخص تنبع من أعمق نقطة في جسده لتمتد إلى أطراف أصابعه وثم بلطف إلى خارج جسده. ما هو السر وراء هذه الانسيابية؟ هذا سأتطرق إليه خلال هذه التدوينة. 

مبادئ الحركة

للحركة ثمانية مبادئ من المهم أخذها بعين الاعتبار عند القيام بأي تمارين جسدية، وخصوصاً عند ممارسة اليوغا للتمكن من القيام بالوضعيات بإتقان دون التعرض لأيّة إصابات.

١. كن مسترخياً

هناك عدة معاني للاسترخاء، فمن جهة، قد يعني أن لاتفعل شيئا كأن تكون جالساً على كرسي أمام البحر. ومن جهة أخرى قد يعني أن تتحرك من دون مجهود وهو الاسترخاء الذي أقصده هنا. الحركة من دون مجهود هي أن تقوم بأي نشاط حركي بوعي وأريحية وقوة.